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來源：生命時報、樂退族

多位專家總結(jié)出科學(xué)方法：只需要利用家中常見物件，就能測出老年人常見的中風(fēng)、血管、心臟等方面的疾病。
不用去醫(yī)院排隊，不用花很多錢，在家就能快速、簡便地檢查健康狀況，老友們也來試試吧。

摸硬幣：測中風(fēng)

全球每6秒就有一人中風(fēng)。腦中風(fēng)是急性發(fā)作的慢性病。其實，測試中風(fēng)前期只需要幾枚硬幣就能做到。

方法：取1元、5毛、1毛三個硬幣，蒙上眼睛摸硬幣。

躺在沙發(fā)或床上，雙腿抬高與床或沙發(fā)呈45度角，保持一分鐘后放下，讓腿垂下。

結(jié)果：雙腿或單腿在抬起時變得蒼白，放下后需好幾分鐘才可恢復(fù)紅潤，或雙腿抬起時呈鮮紅色，則說明中風(fēng)風(fēng)險較大。北京中醫(yī)藥大學(xué)心血管病研究所所長王顯說：下肢動脈是心臟和血管“風(fēng)向標(biāo)”，腿的抬高與下垂，可測試血管阻斷和放開時的反應(yīng)速度，在一定程度上反映血管是否通暢。

調(diào)節(jié)：每天堅持不少于30分鐘的活動，比如跳繩、太極拳、騎車、步行等，可根據(jù)自身情況選擇。

雙腳打拍子：測心臟

方法：坐下或站立測脈搏時，雙腳跟著心跳的節(jié)奏打拍子，保持一分鐘。

結(jié)果：如果心臟節(jié)奏規(guī)律，說明問題不大；如果節(jié)奏不規(guī)律，則可能患有房顫，會增加中風(fēng)風(fēng)險。

方法：手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動，則可能患有甲亢。

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科教授伍學(xué)焱說：“這是臨床診斷甲亢的常用方法之一，同時還要看是否有不明原因的消瘦、怕熱、多汗、急躁、眼球外突、兩眼直視、短期內(nèi)脖子變粗等癥狀?！?/span>

北京天壇醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師楊柳說：“視網(wǎng)膜里的黃斑主要負(fù)責(zé)“精細(xì)視覺”，可以識別顏色、讀書、看電視、看遠(yuǎn)方的物體等。一旦黃斑損傷，人的視力就會嚴(yán)重下降，出現(xiàn)視物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等癥狀，需及時就醫(yī)。”

調(diào)節(jié)：建議50歲以上人群每年做一次眼底檢查，每天定時做眼保健操，不要長時間看電視或手機(jī)。